Hay guys, bekerja di depan layar komputer terus-menerus bisa menyebabkan mata kelelahan.

Belum lagi ditambah layar smartphone yang selalu menggoda untuk ditengok setiap saat.

Ada beberapa ciri yang mengindikasikan mata Anda sudah terlalu lama terpapar layar perangkat elektronik. 
Antara lain, mata terasa berat, penglihatan sedikit kabur, bahkan bisa menyebabkan sakit kepala.

Berikut beberapa tips Cara Hindari Mata Lelah akibat Terpapar Layar , antara lain :


1. Perbesar teks
Pasalnya, ukuran huruf kecil akan membuat mata Anda bekerja dobel untuk membaca. Ini juga membuat jarak mata dengan layar lebih dekat sehingga menimbulkan sakit kepala jika dilakukan dalam waktu lama.

2. Berkedip
Ketika terlalu fokus melihat hal-hal di depan layar komputer atau smartphone, seringkali kita lupa berkedip. Alhasil, mata jadi kering sehingga cepat lelah dan kemerahan.

3. Atur kecerahan layar
Jika cahaya sekitar ruangan gelap, jangan biarkan layar terlalu silau. 
Sebaliknya, jika cahaya sekitar sangat terang, Anda bisa sedikit meninggikan tingkat kecerahan layar.

4. Terapkan aturan 20-20
Setelah 20 menit bekerja di depan layar, ambil 20 detik untuk beranjak. 
Anda bisa mengambil minum, sedikit menggoyangkan badan dan kepala, atau sekadar melihat sekeliling.

 

silahkan di coba yaa dan selamat beraktifitas.
thank you 🙂

× Kontak Whats App CS